O diabetes, uma doença crônica que afeta milhões de pessoas no Brasil, ainda é cercado por muitos mitos e informações errôneas. O Dia Mundial do Diabetes, celebrado em 14 de novembro, é um momento crucial para aumentar a conscientização sobre a doença e desmistificar crenças que podem prejudicar o controle e a qualidade de vida dos pacientes.
Neste guia essencial para 2024, abordaremos os 5 mitos mais comuns sobre o diabetes e apresentaremos os fatos científicos comprovados:
Mito 1: Histórico familiar é o único fator de risco.
Fato: Embora o histórico familiar seja um fator importante, outros como obesidade, sedentarismo e idade também aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Mito 2: Dietas restritivas e alimentos especiais são essenciais.
Fato: Pessoas com diabetes podem seguir uma dieta saudável e equilibrada, semelhante à recomendada para a população geral, com foco em vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
Mito 3: Carboidratos são proibidos para diabéticos.
Fato: Carboidratos são macronutrientes essenciais para a saúde. A chave está na escolha de opções saudáveis e no controle das porções.
Mito 4: Doces são totalmente proibidos.
Fato: Doces podem ser consumidos com moderação, como parte de uma dieta balanceada. Planejar o consumo e optar por porções pequenas é fundamental.
Mito 5: Praticar exercícios físicos é perigoso para diabéticos.
Fato: A prática regular de exercícios físicos é essencial para o controle do diabetes e traz diversos benefícios à saúde. É importante consultar um profissional para escolher o programa ideal.
Comente aí qual seu mito sobre a Diabetes.